Comment éviter les pressions ?

Morsi Attalla

Tous les individus affrontent quotidiennement des problèmes qui demandent à être résolus. Etant donné qu’il n’y a pas de solutions toutes faites, la résolution des problèmes dépend de deux principaux facteurs. Le premier revient à la personnalité de l’individu, sa volonté et sa détermination. Le second dépend du soutien qu’il peut obtenir, que ce soit de la part de ses amis, de ses proches ou de toute la société, qu’il s’agisse d’un soutien matériel ou d’un soutien moral.

La personnalité de l’individu et sa détermination n’émanent pas d’une simple volonté, mais aussi d’une répercussion de sa formation psychologique et de la nature de ses relations avec les autres. Plus l’individu est positif et actif, plus sa capacité à éviter les crises est grande, surtout si sa positivité est liée à une harmonie de l’être. Cependant, il faut prendre garde à ne pas dépasser la ligne séparant la positivité de l’agressivité. La positivité est une qualité alors que l’agressivité et la passivité sont des défauts.

L’harmonie de l’être est le prélude pour chasser le spectre de l’angoisse et des tensions nerveuses quelle que soit la complexité des problèmes ou l’ampleur des défis. Elle constitue aussi un mur de protection contre toute provocation intentionnée ou toute tentative d’écarter l’individu du droit chemin.

Il est vrai qu’il est difficile pour tout individu de rester froid et d’éviter le sentiment d’inquiétude à une époque où le rythme s’est accéléré, où les règles ont changé et où les valeurs ont basculé. Cependant, l’individu peut réduire le poids des tensions, alléger l’acuité des problèmes et éviter de glisser dans les zones dangereuses des pressions nerveuses en pratiquant un ensemble d’exercices relatifs aux comportements qui aident à faire face aux problèmes et non à les fuir.

Il ne s’agit pas d’un diagnostic prêt à l’emploi, ni d’une recette magique. Il s’agit plutôt d’un programme de gestion mentale. L’objectif étant de protéger le cerveau de l’individu et ses nerfs contre tous les genres de troubles mentaux, culturels et intellectuels.

Le premier pas est d’éviter les comportements qui rendent l’individu l’axe d’intérêt des autres en parlant sans arrêt. Il vaut mieux s’entraîner à écouter les autres. Même si l’individu se met à parler, il doit s’arrêter et se poser 3 questions avant de reprendre son discours : Est-ce que j’ai quelque chose d’important à dire ? Est-ce que les gens ont vraiment envie de m’écouter ? Est-ce le bon moment pour parler ? Si les réponses sont négatives, il doit alors s’arrêter de parler.

Les psychologues et sociologues conseillent aux individus de consacrer un moment pour exercer leurs activités sportives, artistiques ou autres. En effet, la lecture d’un nouveau livre peut conférer un nouveau goût à la vie et rendre l’individu davantage prêt à éviter les pressions nerveuses.